秋冬雾 杀人弩 雾霾中含百种化学颗粒，专家提醒谨防呼吸道疾病发作
采访专家 刘志燕 西安市中心医院呼吸科副主任，主任医师，陕西省抗癌协会化疗专业委员会常委，陕西医学会呼吸结核分会哮喘协作组副组长，西安医学会呼吸结核分会常委兼秘书。擅长呼吸系统常见病如COPD，各种原因引起的呼吸衰竭、支气管哮喘、肺部感染、肺癌、肺栓塞、ARDS等疾病的诊治。 门诊时间：每周一上午
本报记者 方琦
冬季是雾霾天气高发的季节，阴沉灰暗的天气不仅给我们的出行带来不便，还会诱发呼吸道疾病。西安市中心医院呼吸科刘志燕主任医师提醒人们，遇到雾霾天气，如果无法避免外出，最好出门带一个口罩，回家后应立即洗脸、洗手，清洗裸露的肌肤，抑制致病细菌传播。
雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气的化学颗粒，其中如矿物颗粒物、燃料和汽车废气等诸多物质都对身体有害，另外雾霾中细菌和病毒含量增多，被人体吸入后会黏附在呼吸道和肺叶中，会引起咳嗽、咽干、咽痒等不适。所以说，雾气很容易诱发咽喉炎、气管炎等一些过敏性疾病及呼吸道疾病。
减少外出是减少雾霾天对健康产生危害的最基本措施，尤其是年老老弱的人，儿童，以及有哮喘、老慢支、肺气肿、气管炎、心脑血管疾病的患者。如果必须要外出，我们应做好哪些生活防护呢？
外出戴口罩
应做好保暖，并佩戴口罩。最好选择白色、纯棉的口罩，卡通靓丽的口罩尽量少买。卡通口罩大多是化纤面料，且染色工艺可能不过关，存在甲醛超标、透气性差等问题。买口罩应到药店及大型商场、超市购买，不易过厚，并做到经常清洗，在阳光下暴晒。
锻炼不能早
喜欢晨练和傍晚散步的市民，不要在有雾的时候进行锻炼，因为运动时会加剧对有毒气体的吸入，不但无益于锻炼身体，反而有损健康。更不能在树林茂密的地方，高架桥下以及主干道旁的街心花园里锻炼，这些地方有毒气体浓度高。外出锻炼应等到太阳出来、雾气消散之后，活动时间不宜过久，每次45分钟即可。
回家先洗脸
外出回家后，应清洁皮肤，用温和的洗面奶洗脸、洗手以及其他裸露的肌肤，尤其是一些容易皮肤过敏的人更要做好清洁工作，防止病从皮肤侵入。
饮食宜清淡
多吃清淡易消化且富含维生素的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰，多饮水，少食刺激性食物，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。自己在家烹制银耳燕窝瘦肉粥、金银花雪梨蜜饮、排骨萝卜汤等也有助于增强体质，使机体产生抗御病邪的能力。, 百拇医药